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瘦大象腿的快方法有那些

2019/05/03 来源:巴中信息港

导读

現在的女性對自己外在形象是越來越關注,特別是在夏季,一些腿粗的女性被戲稱為“大象腿”,不能穿裙子,害怕別人的譏笑非常的困惱。所以,非常關注瘦

現在的女性對自己外在形象是越來越關注,特別是在夏季,一些腿粗的女性被戲稱為“大象腿”,不能穿裙子,害怕別人的譏笑非常的困惱。所以,非常關注瘦大象腿的快方法,希望能夠進行改良。那么,瘦大象腿的快方法有哪些?下面我們就來詳細了解一下吧。

瘦大象腿的快方法一:椅子瘦腿

长时间坐着办公的MM容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法,既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。

坐在椅子上,双手扶着椅子两边,抬起左脚并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿势30秒。然后放下,再抬起右腿重复动作。每次每侧腿重复练习10次。

瘦大象腿的快方法2:敲胆经

敲打穴位也可以到达瘦腿的效果。每天敲打大腿外侧的四个穴位,每敲打四下为一次,每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚,所以敲打的时候要用力。敲打的时候要注意节奏,以每秒两下来敲打。每天敲打胆经的时间是23点之前。因为23点到1点气血会进入胆经。

瘦大象腿的快方法3:10分钟推拿

按摩也是夏季瘦腿方法之一。推拿小腿可以增进血液循环,消除小腿浮肿。仰卧在床上,抬起左腿,将左腿小腿肚放在右腿膝盖上,用挤压的方式对小腿进行推拿。每次推拿十分钟,然后放下左腿,抬起右腿重复推拿动作十分钟。

瘦大象腿的快方法四:夹腿

坐在地上,用双腿的脚踝夹着一个靠垫。抬起小腿,尽量使小腿保持与地面平行,然后慢慢放下小腿。重复练习10分钟。这个方法可以紧实大腿内侧肌肉。当做完后感觉酸痛,证明动作到位,休息一下再继续练习,长此以往大腿就会变得紧致起来。

瘦大象腿的快方法五:薏米水瘦腿

薏米具有很强的消水肿功效,是适合夏季瘦腿减肥的食物。因此薏米水主要是针对水肿型肥胖的人群。如何MM肚子不胖,但是手脚比较粗就可以用薏米水减肥了。每天坚持喝两碗薏米水,帮助排出体内多余的水分,消除双手和双脚水肿。

上面就是对瘦大象腿的快方法的介绍,希望对女性的认识有帮助。女性瘦腿的方法有很多,可以逐一进行尝试。但是瘦腿可不是一件简单的事情,需要长时间进行坚持,这样才能逐步的显现出效果,女性想要达到满意的效果,一定要有足够的毅力。

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